CrossFit este un program de fitness, in sistem circuit, care are ca scop dezvoltarea puterii, musculaturii si imbunatatirea conditiei fizice avand la baza miscari functionale executate la intensitate mare.
El prespupune executarea unui program complex si intens de exercitii principale, care exploateaza propria greutate si care lucreaza toate abilitatile fizice:
Antrenamentul CrossFit este ideal pentru a-ti dezvolta musculatura armonios. Intr-un circuit de CrossFit poti include: tractiuni, fandari, sarituri, genuflexiuni, flotari, ridicari, etc. Pentru inceput este recomandat sa-ti alegi exercitii cu un grad redus de dificultate si pe parcurs sa le modifici.